甘油三酯高能吃蛋黃嗎(甘油三酯高的人群，少吃兩物，堅持兩事)

甘油三酯是一種脂肪分子，是人體中脂肪最多的一種，除了為人體提供能量，也是血脂常規檢查中非常重要的一個指標，正常水平小於1.69mmol/L，當你發現指標高於這個水平時，意味著患上高甘油三酯症了，會對我們的健康構成威脅。

甘油三酯大部分來源於我們的日常飲食，因而對於甘油三酯過高的人來說，要注意少吃以下3種食物，以免導致甘油三酯升高，加重病情。

甘油三酯過高，最好少碰“3物”，越吃血液粘如粥，血管堵塞！

一、油炸食物

在生活中，也許很多人更喜歡吃一些油炸食品，比如炸雞炸薯條等是孩子們喜歡吃的，但脂肪攝入過多，會導致過度肥胖。

而且它含有過多的反式脂肪酸，會影響正常的血液循環，引起膽固醇的積聚，誘發脂肪上升的問題，並造成血管阻塞的危險。所以，油炸食物一定要管住嘴，不可多吃。

二、蛋黃

平時很多人經常喜歡吃一些蛋黃，蛋黃的營養成分非常豐富，對身體也有一定的好處，但對於高甘油三酯血症患者，建議大家避免食用。

蛋黃含有豐富的膽固醇物質，這種物質會加深血液濃度，導致血液蛋白增加，從而引起血管負擔。嚴重的情況下，血管會越來越堵塞，這不利於血管健康。

三、啤酒

在生活中，很多人會因為高興的事喝酒，但是喝酒的量變得多了起來，那麽對肝髒和血管的危害都會很大。經常喝啤不僅會導致身體肥胖，還會導致過多的脂肪積存在肝髒中，引起脂肪肝或者是酒精肝等。而且還會加快動脈硬化，因此，必須要戒酒。

甘油三酯高的人，最好是多吃2種植物，血管幹淨

第一種：沙棘

《黑龍江醫藥》2006-11-30 期刊《降血脂中藥的研究現狀》裏麵有介紹：沙棘，本品為胡頹子科沙棘屬植物的幹燥果實，主要 成分含黃酮類化合物，多種氨基酸 、 維生素，沙棘油，不飽和脂肪酸等，實驗證明，沙棘有抗心肌缺血，改善微循環降血脂作用。

第二種：蕎麥

《降壓降脂：決明子邂逅蕎麥》，蕎麥裏含有可以降血脂的成分如：黃酮類物質、蘆丁、氨基酸等物質。

生活上堅持2件小事

(1) 運動

很多人肥胖後就變得懶惰，不想運動，這會導致甘油三酯越來越高。而運動能很好消耗脂肪，促進血液循環，要保持每天進行一小時運動，以慢跑，或者是進行小球類運動。

(2) 早睡

甘油三酯高的人不能熬夜也不能晚睡，要保持規律的作息習慣，多早睡早起，讓血液循壞規律。也可維護肝髒造血功能。

圖文綜合於網絡

本文到此結束，希望對大家有所幫助呢。